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男子一口闷冰红茶后狂吐1000ml血!夏天喝水谨记这3点

来 源:中华水网摘自网络   发布时间:2022-08-11 移动版

今年夏天,相信江浙沪的朋友都有共同的感觉,那就是特别热。

刚刚过去的7月,川渝、江浙沪多地气温突破40℃,各地纷纷出现重度中暑,即热射病的情况。

气温居高不下,大家上班、运动时,都习惯多喝冰水、冷饮来“灭灭火”。

但过犹不及,在高温情况下,大量喝冰水反而会给身体带来伤害。

猛喝冰饮,身体受损

近日,福建福州一名19岁男孩,在打完篮球后猛喝冰水,结果诱发心梗猝死。7月19日,黑龙江哈尔滨一男子,因天气炎热,一口气喝完了冰镇的冰红茶,在医院急诊室狂吐血,大约有1000毫升。

(图源/网络)

喝冰水、吃冷饮,虽然能短暂地带来快乐,但会迅速地降低体温,同时将这个信号传递给大脑,让大脑误以为身体内部的热量已经散发出去了,于是停止“散热”。

这样一来,身体内部的热气蓄积,更容易引发中暑,诱发自身一些慢性病。

3、类人群喝水需谨慎

心衰患者

心衰患者应该少喝冷水、冰水,千万不能一次性大量喝水。

心衰患者的心脏功能受损,体内的血液不能有效流动,一旦饮水过量,更容易造成水钠潴留,增加心脏负担,出现水肿、积液的情况。

尤其是夏天高温,人体血管处于扩张状态,如果大量喝冰水,,可能容易导致全身血管收缩痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死。

一般心衰患者的 每日饮水量要控制在300-500毫升之间,包括汤、水果、蔬菜在内的水分摄入总量要控制在1000-1500毫升之间。

(图源/网络)

肾功能不全者

肾脏是调节身体水钠平衡的器官,可以吸收、过滤体内水分,形成尿液排出体外。

但如果肾功能不全,导致功能失衡,体内多余的水分没有办法过滤掉,就会造成身体部位水肿。

体内蓄积的水分不能及时排出,肾脏负担就会越来越大,甚至会导致血容量急剧增多,增加急性心力衰竭的风险。

因此,肾功能不全的人,要根据小便量来决定饮水量,一般以前一天的小便量+500毫升作为当天的饮水量。

剧烈运动人群

剧烈运动、暴汗后立刻大量饮水,这样的做法非常危险。

运动后身体为了调节散热,皮肤表层的血液增多,流经消化器官的血液减少,这导致肠胃蠕动减弱,消化腺的分泌功能降低,影响水的吸收。

多余的水分渗透到细胞中,导致细胞肿胀,从而出现头晕、呕吐、心率缓慢的症状。

另外,运动后暴汗,体内的钾、钠等电解质随着汗液排出体外,此时大量饮水更会导致身体电解质失衡,出现“水中毒”的情况。

高温喝水注意事项

1、冰饮放置到14℃再喝

冰水、冷饮的温度一般都比胃内温度低30℃,喝大量的冰水很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、粘膜缺血,造成腹痛、腹泻。

一般来说,正常人喝水的温度在8-14℃。夏天可以将水或饮料放到冰箱,冷藏半小时,拿出后等到不冰手再喝。

2、太渴时不要过度喝水

天气热、流汗多,身体自然会呈现出缺水的状态,但此时反而不宜大量喝水。

我们可以养成勤喝水的习惯,不要等缺水时再喝,每半个小时喝一次水,每次喝200毫升左右就行。

(图源/网络)

3、大量流汗补充电解质

如果是进行高强度运动、或者露天高温工作的人群,大量流汗后不要立刻喝水,等心率平稳后,小口少量补充淡盐水。

喝水是小事,身体健康是大事,我们不能因为一时的快乐,将身体健康弃之不顾。

关于夏天喝水的注意事项,大家都记住了吗?分享给身边的人,一起健康饮水~

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