为什么有的人感觉连喝水都会长胖？

水本身是不含任何能量的，，而且用科学的方法减肥，水还是助力你成功瘦身的一大功臣呢！

大多数人习惯以体重数值认定减肥成功与否，其实是不准确且不健康的。

选择节食减肥的朋友，都有过这样的经历吧——明明体重大幅度下降，但身材看起来并没有太大的改变，因为你减掉的是肌肉不是脂肪。

人体肌肉中约有75%的水分，脂肪的含水量仅为10%。

肌肉重但不占体积，脂肪虽然轻但很占体积，同样比例的肌肉和脂肪对比图，相信大家已经看过800遍了吧↓↓

啥叫减肥？减掉多余的肥肉。

肥肉哪儿来的？体内多余脂肪堆积形成的。

减肥更准确的说法应该叫减脂，减掉多余的脂肪，所以瘦身是否成功，看得是你的体脂数值是否达到标准而非体重。

除了健康的控制饮食，坚持锻炼身体，喝水也是减肥的关键。

因为人体没有水分的参与，脂肪分解就不能正常进行，也会耽误新陈代谢的速度，所以减肥期间应该把水喝够，这样才能加快我们身体的代谢速度。

如果吃得多喝得少，不仅会增肥，还会增加患高脂血症的风险。可以说，水对减脂的重要性，不亚于对健康的重要性。

喝水不仅可以占据胃的空间，增加饱腹感，还可以消除口渴带来的饥饿感。

当身体缺水的时候，同样会感到饥饿，这种“饥饿的假象”很容易就让你吃得过多。

所谓“水能载舟，亦能覆舟”。

水被说得这么好，但喝多了是会不会水中毒？一般来讲，没有水盐代谢疾病，水中毒几乎不会发生，多喝几杯水并没有大碍，但是，不要太过量的去喝水。短时间内大量饮水可能会引发人体电解质平衡紊乱，从而产生一系列生理反应。所以，不建议短时间内喝大量的水，可以分多次适量饮水。喝水、控制饮食、坚持锻炼都要适度完成，这样才能健康且有效的达到瘦身目的。

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