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避免上热下寒 专家教你正确饮水

来 源:中华水网摘自网络   发布时间:2022-05-18 移动版

一进入炎炎夏日,很多肿瘤患者常渴喜凉饮,但饮入后出现胃胀、腹泻,严重者腹部疼痛难忍。从中医角度来讲,这部分人属上热下寒证。

“上热”通常表现为反复头面起疖肿,口舌生疮,咽干咽痒,渴喜冷饮,烦躁汗出,夜不能寐等;“下寒”常表现为胃脘部及以下较正常人怕冷,即使是夏天,仍感胃脘腹部、下肢双足发凉,甚至在夏季夜间睡觉还穿着袜子,食入凉食后加重,大便溏稀,甚至五更泻。这类人群在夏季如何饮水解渴?专家在此分享简单又实用的秘诀。

温度适宜

《难经》中记载“损其脾者,调其饮食,适其寒温”,认为脾胃虚损者,通过饮食调理脾胃,应当顺应脾胃生理特性,脾脏损者多虚寒,饮食当以温为主。

《雅尚斋遵生八笺》主张夏季“勿食浓肥,勿食煮饼,当食温暖之物”,强调饮水进食宜多温,少苦寒。特别是在夏季,防寒凉伤及阳气,也要避免过烫损伤食道,饮水温而不凉不烫,既解夏日燥热之渴,亦可顾护脾胃阳气。

不宜“豪饮”

喝水时,不少人习惯“豪饮”一番。肿瘤患者多数脾胃功能不足,快速大量喝水会增加脾胃负担,脾不运化水湿则饮入亦不能解渴,甚至出现打嗝或腹胀。孙思邈的《卫生歌》中有言:“太饱伤神饥伤骨……饥餐渴饮莫太过,免致膨胀损心肺。”喝水太急也容易增加心肺负担。

提前防渴

《灵枢》记载“故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣”,指出不按时进食易气衰,饮水亦是如此。当人体出现缺水表现时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是被动饮水,不利于人体正常代谢。《卫生歌》中言:“太渴伤血多伤气。”长此以往,人体会处于一种潜在缺水状态,容易导致血虚阴亏,进而“上热”更甚。因此,喝水需要定时,变被动为主动,在感觉到口渴之前喝水。

适当补“盐”

《本草纲目》中对盐的记载为“解毒,凉血润燥,定痛止痒,吐一切时气风热,痰饮关格诸病。”夏季遇炎热天气,或剧烈运动后,人体出汗较多,津液流失,需补充少许盐滋阴润燥生津。所以,及时适当地饮用淡盐水,补充体内电解质,可预防不适症状的发生。

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