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公司所在地:河北泊头市王家八里庄
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河北双合健身器材有限公司照片   河北双合健身器材有限公司(http://www.btshxj.com/)位于国内铸造之乡、模具之乡的河北省泊头市,是集生产制造、销售服务为一体的生产型企业,专注于室内商用力量型健身器材、综合健身器材、家用力量型健身器材的生产、设计工作,以人性化设计、人性化管理、人性化经营为企业理念,打造具有竞争力的产品和服务。   河北双合健身器材有限公司主营圆头哑铃、包胶哑铃、包胶杠铃、包胶配重片、杠铃片、哑铃架等健身器材。   哑铃的练习方法:   1、练习哑铃前要选好合适的重量。   2、练习目的是为了增肌,好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。   3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。   长期练习哑铃的好处:   1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。   2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。   3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。