喝水过多会中毒?!不怕,专家教你夏季放心“吨吨吨” 夺命蟒蛇电影下载,男子防身术,户田惠梨香男友,邓自宇以一敌百,法国达人秀xxoo,同一首歌走进惠州,晓风卡盟,王中平laopo,莫瑟怎么打,五立军_中华水网
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
广告
当前位置:中华水网 > 水网资讯 > 行业新闻 > 饮用水 > 正文

喝水过多会中毒?!不怕,专家教你夏季放心“吨吨吨”

来 源:中华水网摘自网络   发布时间:2019-05-26 移动版

原标题:喝水过多会中毒?!不怕,专家教你夏季放心“吨吨吨”

  “天那么热,我得多喝点水!”“你还是悠着点吧,没听说吗,水喝多了会中毒!”“啥?!”

  “每天喝4升水可能会中毒”这一话题昨天“荣登”微博热搜榜:喝水也须适量!世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,每人每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出,马拉松及长跑运动员运动后,短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候,建议男性不超过3.7升,女性不超过 2.7升。

  “渴了累了多喝水、头疼脑热多喝水……喝水明明好处很多啊,怎么就中毒了?”众多网友纷纷表示质疑。

  针对这个热门话题,首都医科大学附属北京世纪坛医院营养科贺源医生进行了详细解答,让大家在亟须“多喝水”的夏季过得更健康、更安全。

什么是“水中毒”?

  从病理生理学上讲,当进入体内的水量大于肾脏的排出能力时,大量水分潴留在体内,引起细胞内、外液容量扩大和渗透压降低,细胞的正常功能因而受到严重的影响,这种情况称为水中毒。

  引起水中毒的因素很多,主要有以下几个原因:

一、抗利尿激素分泌过多;

二、肾排水功能低下;

三、水摄入过多:一般情况下水摄入过多不致引起水的潴留,只有在肾脏排水功能有不同程度的减弱,而入水量过多或入水量明显超过正常肾脏所能排泄的限度时,才会发生水中毒。

四、重度低渗性脱水。

夺命蟒蛇电影下载,男子防身术,户田惠梨香男友,邓自宇以一敌百,法国达人秀xxoo,同一首歌走进惠州,晓风卡盟,王中平laopo,莫瑟怎么打,五立军,中华水网

  图片来源/资料图片

夏季如何健康饮水?

  水是人体含量最多的组成成分(约占75%),是维持人体正常生理功能的重要营养素。水能促进和参与体内物质代谢,有利于营养物质的消化吸收;能协助物质运输,既是体内运输营养物质的载体,又是排泄代谢废物的媒介;保持组织器官的形态,调节人体体温,是组织系统的湿润剂。

● 注重水的质量

  如果是瓶装水或桶装水,我们要选择质量有保证值得信赖的产品。

●合理安排饮水时间

  “养生一日三杯水”,这里的“三杯水”可不是只喝三杯,是指一天中最为关键的3 次补水要保证,同时人体每天缺失的水最好分8-10次补充为宜。饮水最好是在空腹时,这样水会直接在消化道中流通,更容易被身体吸收。

● 白开水是最好的饮料

  白开水是最符合人体需要的饮用水。自来水煮沸后,其中的细菌和对人体健康有害的有机化合物被去除,而且高硬度的水质得到改善,但是却保证了水中某些矿物质不受损失。白开水制作简单,经济实惠,饮用方便,尽管其中的矿物质含量虽不如矿泉水丰富,但却是满足人体健康需求的最经济实用的首选饮用水。

● 夏季饮水莫贪凉

  高温状态下人体胃肠道比较脆弱敏感,冷饮虽然爽口,但是胃肠道耐受差的话会引起腹泻、电解质紊乱等症状。

哪类人喝水莫贪多?

  尽管多喝水有诸多好处,但是 “多喝”并不是没有上限的,以下这三类人群在日常生活中就必须控制饮水量。

●肾脏病患者

  有慢性肾脏机能不全、肾病的患者,不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失,无法正常地排泄水分及盐分;由于肾血流不足将导致肾排水能力降低和尿量减少,,若再增加水负荷就容易发生水中毒。

●心脏病患者

  心脏病患者,特别是心脏衰竭的病人,会因肾脏血流与灌注功能不正常,无法使身体水分顺利排出,因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水,就会增加心、肺等脏器的负担,甚至诱发低血钠症,出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

● 肝功能异常并伴腹水者

  肝功能异常的人,除了本身不能合成身体中的血蛋白之外,其他原因也会造成水肿。因此,血渗透压降低,水分容易堆积在组织中,常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水,以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿,应根据水肿的实际情况限制日常摄取的水量。

转载请注明出处: http://www.chndk.com/view-145160-1.html

版权声明

①凡本网注明“稿件来源:中华水网”的所有文字和图片稿件,版权均属于中华水网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中华水网”,违者本网将依法追究责任。

② 本网未注明“稿件来源:中华水网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。




Copyright © 2009-2010 CHNDK.COM. 中华水网版权所有 水工业交流群:23917635 点击这里给我发消息水网客服

粤ICP备11036510号 **广告、链接、目录联系:QQ1260995099 非诚勿扰**
广告 关闭