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详细介绍

  

 一、健身器材老年人健身器材锻炼方法:老年人的健身器材锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身器材”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。

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1、大转轮转动3-5组;2、漫步机整理放松5分钟;3、扭腰器活动3-5组。 本文来水处理设备网www.chndk.com

二、健身器材儿童、青少年“健身器材”锻炼方法:儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身器材锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择“健身器材”时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

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1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟;2、肋木架压腿约5分钟;3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组;4、儿童秋千约5分钟;5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组;6、肋木架攀爬2组。

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三、健身器材高血压人群“健身器材”锻炼方法:高血压人群“健身器材”锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。“健身器材”锻炼可有效防治原发性高血压,尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身器材”器械进行组合,锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机,可在“健身器材”周围慢跑或慢走。 chndk.com 水处理设备网

四、健身器材肩周炎人群“健身器材”锻炼方法:肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身器材的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。

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平梯使用方法:双手紧握横杆可进行悬垂、引体向上或从一端以手代步走向另一端,锻炼上臂肌群力量。 内容来自中华水网 chndk.com

双杠由金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。要在这些位置做摆动,摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。

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单杠适宜院校、小区、家庭室外安装训练运用,杠长3米为直径40mm钢管制作,立柱选用直径48mm钢管,高度1400mm,直接埋于地下400mm。 chndk.com

压腿架主要功能:拉伸腿部肌肉韧带,提高关节韧性与灵活性,下肢关节屈伸活动障碍、麻木、肌肉萎缩等有康复作用。

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河北鑫广昶教学设备制造有限公司http://www.hbxgcjx.com坚持“以人为本”的经营理念,以“双赢、创新、诚信”为企业宗旨,积极开拓国内外市场,努力建成知名的体育器材生产企业。生产的产品有:篮球架体操垫健身器材户外健身器材室外健身器材健身路径新国标健身路径等,产品畅销全国各地。 chndk.com 水处理设备网

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